Hướng dẫn kỹ thuật tự giải tỏa màng cơ – SMR – Self Myofascial Release
Tìm hiểu về kỹ thuật tự giải tỏa màng cơ (SMR – Self Myofascial Release) và cách áp dụng nó để giảm căng thẳng và cải thiện linh hoạt cơ thể. Hướng dẫn chi tiết và các bước thực hiện hiệu quả.