DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) là tình trạng đau cơ xảy ra sau 24 đến 48 giờ sau khi bạn tập luyện hoặc vận động cường độ cao. DOMS thường gây ra cảm giác đau nhức, khó chịu và khó di chuyển ở các khu vực cơ bắp đã được tập luyện. Nguyên nhân của DOMS được cho là do các tế bào cơ bắp bị tổn thương hoặc các sợi cơ bắp bị giãn nở, gây ra một phản ứng viêm và tăng sản xuất axit lactic trong cơ thể. Khi axit lactic tích tụ, nó có thể gây ra đau cơ và cảm giác mệt mỏi.
Bạn có thể tìm kiếm các từ khóa chuyên ngành khác ở đây!
Bạn sẽ nhận được 6 bước để xây dựng thương hiệu mạnh mẽ sau khi giúp tôi làm khảo sát này nhé !
« Trở lại từ điểnBạn có thể xem thêm nội dung ngắn và thực tế cuộc sống tại fanpage : Huấn luyện viên cá nhân – Personal Trainer
Tham gia cộng đồng Huấn Luyện Viên 4.0 để cập nhật thời thế và xu hướng nghề nghiệp Huấn Luyện Viên cá nhân.