Streetworkout nền tảng cơ bản, kỹ năng tăng tiến và chương trình tập là cuốn sách của Al Kavadlo, Danny Kavadlo sẽ giúp bạn từng bước tiếp cận được bộ môn thể dục đường phố.
Sử dụng chính cơ thể mình làm bài tập hiệu quả giúp săn chắc và hình thành cơ bắp nam tính.
Đọc thử sách ở đây!
Nội dung sách gồm có:
I – WHAT IS STREET WORKOUT?
Chapter 1. Street Workout At Dawn
Chapter 2. Street Workout Culture
Chapter 3. Street Workout Training
II – FOUNDATIONAL PROGRESSIONS
Chapter 4. Push
Chapter 5. Pull
Chapter 6. Squat
Chapter 7. Flex
Chapter 8. Bridge
III – SKILLS & “TRICKS”
Chapter 9. Floor Holds
Chapter 10. Bar Moves
Chapter 11. Human Flag
IV – PROGRAMMING
Chapter 12. Assessments
Chapter 13. Street Workouts.
Chapter 14. Training Templates
V – BONUS SECTION
Chapter 15. Ask ALL
Chapter 16. Danny’s Dos & Don’ts….
Chapter 17. Building A Backyard Pull-Up Bar
Chapter 18. Taking It To The Streets
Đánh giá
Chưa có đánh giá nào.