Anaerobic exercise hay còn được gọi là bài tập không cần oxy hóa, là loại bài tập tập trung vào việc sử dụng năng lượng trong cơ thể mà không cần dùng đến oxy. Trong quá trình tập luyện này, cơ thể sẽ sử dụng năng lượng từ các nguồn phổ biến như ATP và phosphocreatine để thực hiện các động tác với sức mạnh và tốc độ cao, như nhảy box, đẩy tạ, chạy nước rút, v.v.
Vì không cần sử dụng oxy, bài tập anaerobic thường chỉ kéo dài trong thời gian ngắn nhưng đòi hỏi sức mạnh và năng lượng lớn từ cơ bắp. Thường được sử dụng để tăng cường sức mạnh, sức bền và tốc độ cơ thể, bài tập anaerobic cũng có khả năng giúp
đốt cháy mỡ và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Bạn có thể tìm kiếm những từ ngữ chuyên ngành khác ở đây!
« Trở lại từ điểnNếu bạn mới vào nghề huấn luyện viên cá nhân mà chưa biết cách xây dựng thương hiệu cho mình thì có thể tham gia khóa học đầy đủ Xây dựng thương hiệu cá nhân dành cho huấn luyện viên này của tôi.
Còn nhiều khóa học miễn phí và chi phí thấp cho huấn luyện viên cá nhân ở đây nhé.
Hoặc có thể đọc những tâm sự nghề huấn luyện viên cá nhân miễn phí của tôi trên fanpage : Huấn luyện viên cá nhân – Personal Trainer này .