Cholesterol là một loại mỡ tồn tại trong cơ thể người, cần thiết cho nhiều chức năng sinh lý quan trọng. Tuy nhiên, khi nồng độ cholesterol cao hơn mức bình thường, đặc biệt là cholesterol xấu (LDL), nó có thể tích tụ trên thành mạch máu và hình thành những cục máu đông, gây tắc nghẽn và dẫn đến các vấn đề về tim mạch và đột quỵ.
Các nguồn thực phẩm động vật, chẳng hạn như thịt, trứng và sữa, đều chứa cholesterol. Việc ăn nhiều chất béo động vật và thừa cân cũng có thể tăng lượng cholesterol trong máu. Ngược lại, việc ăn thực phẩm giàu chất xơ và chất béo không no động vật, chẳng hạn như trái cây, rau củ, quả hạch và hạt giống, có thể giúp giảm cholesterol và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Để đánh giá mức độ cholesterol của bạn, cần phải thực hiện xét nghiệm máu. Nếu nồng độ cholesterol của bạn quá cao, bác sĩ có thể đề xuất thay đổi chế độ ăn uống và lối sống, hoặc kê đơn thuốc giảm cholesterol để giảm nguy cơ các vấn đề tim mạch.
Bạn có thể tìm kiếm những từ khóa chuyên nghành khác ở đây!
« Trở lại từ điểnBạn có thể xem thêm nội dung ngắn và thực tế cuộc sống tại fanpage : Huấn luyện viên cá nhân – Personal Trainer
Tham gia cộng đồng Huấn Luyện Viên 4.0 để cập nhật thời thế và xu hướng nghề nghiệp Huấn Luyện Viên cá nhân.