Công thức salad Rau củ trộn

Bạn đã sẵn sàng khám phá một trong những công thức đơn giản nhưng hiệu quả nhất để bắt đầu hành trình ăn uống lành mạnh chưa? Hôm nay, chúng tôi xin giới thiệu với bạn món Salad Rau Củ Trộn – một trong những công thức được yêu thích nhất từ cuốn sách “35 Công Thức Nấu Ăn Healthy” của Ryan Coach.

Công thức Salad Rau Củ Trộn:

• Nguyên liệu:

  • 1 củ cà rốt, thái sợi
  • 1/2 củ cải đỏ, thái lát mỏng
  • 1 quả dưa chuột, cắt lát
  • 1 quả ớt chuông, cắt sợi
  • 1/2 bắp cải tím, thái nhỏ
  • 1/2 chén hạt óc chó, băm nhỏ
  • 2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
  • 1 muỗng canh giấm táo
  • 1 muỗng cà phê mật ong
  • Muối và tiêu theo khẩu vị

• Cách làm:

  1. Trong một tô lớn, trộn tất cả các loại rau củ đã chuẩn bị.
  2. Trong một tô nhỏ, pha dầu ô liu, giấm táo, mật ong, muối và tiêu để tạo thành nước sốt.
  3. Rưới nước sốt lên trên tô rau củ, trộn đều.
  4. Thêm hạt óc chó vào, trộn nhẹ nhàng một lần nữa và thưởng thức!

Lợi ích của món ăn:

• Món salad này không chỉ dễ làm mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe, giúp bạn nạp đầy năng lượng mà không lo tăng cân.
• Kết hợp giữa các loại rau củ giàu chất xơ và hạt óc chó giàu omega-3, món salad này giúp cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Tóm lại:
Đây chỉ là một trong số 35 công thức lành mạnh có trong cuốn sách của chúng tôi. Nếu bạn muốn khám phá thêm nhiều công thức thú vị và bổ dưỡng khác, đừng quên đặt mua cuốn sách “35 Công Thức Nấu Ăn Healthy” ngay hôm nay