- Bạn đang tìm kiếm một phương pháp tập luyện mạnh mẽ và hiệu quả để tăng kích thước cơ bắp? Hãy khám phá cuốn sách “German Volume Training (GVT)” – hướng dẫn đầy đủ và chi tiết về chương trình tập luyện này.
- German Volume Training (GVT) là một chương trình tập luyện nổi tiếng và được chứng minh là hiệu quả trong việc tăng cường sức mạnh và kích thước cơ bắp. Cuốn sách này sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức chuyên sâu về GVT, từ nguồn gốc, lý thuyết đằng sau phương pháp này cho đến hướng dẫn thực hiện các bài tập cụ thể.
- Bạn sẽ tìm thấy trong cuốn sách:
1️⃣ Giới thiệu về GVT: Hiểu rõ hơn về lịch sử và nguồn gốc của phương pháp tập luyện này.
2️⃣ Nguyên lý cơ bản của GVT: Hiểu cách GVT hoạt động và tại sao nó hiệu quả cho việc tăng kích thước cơ bắp.
3️⃣ Hướng dẫn chi tiết về các bài tập GVT: Được hướng dẫn từng bước thực hiện các bài tập nâng tạ, bao gồm squats, bench press, deadlifts và nhiều bài tập khác.
4️⃣ Chương trình tập luyện GVT: Đề xuất các chương trình tập luyện GVT cho người mới bắt đầu và người đã có kinh nghiệm, giúp bạn tăng cường cơ bắp và sức mạnh theo cách hiệu quả nhất.
5️⃣ Lời khuyên về dinh dưỡng và phục hồi: Tìm hiểu về cách ăn uống và chế độ phục hồi phù hợp để đạt được kết quả tối ưu từ chương trình tập luyện GVT.
Đánh giá
Chưa có đánh giá nào.