Calorie deficit (thâm hụt calo) là tình trạng khi bạn tiêu thụ ít calo hơn so với lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày. Đây là một trong những phương pháp phổ biến để giảm cân, bởi vì nếu bạn tiêu thụ ít calo hơn so với nhu cầu của cơ thể, thì cơ thể sẽ phải sử dụng dự trữ mỡ để cung cấp năng lượng. Để đạt được thâm hụt calo, bạn có thể cắt giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày bằng cách ăn ít hơn hoặc tăng hoạt động thể chất để đốt cháy nhiều calo hơn. Tuy nhiên, việc giảm quá nhiều calo có thể gây hại cho sức khỏe, vì vậy nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên để đảm bảo rằng bạn đang duy trì một chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh và phù hợp với nhu cầu cơ thể của bạn.
Bạn có thể tìm kiếm từ khóa chuyên ngành khác ở đây!
Bạn sẽ nhận được 6 bước để xây dựng thương hiệu mạnh mẽ sau khi giúp tôi làm khảo sát này nhé !
« Trở lại từ điểnBạn có thể xem thêm nội dung ngắn và thực tế cuộc sống tại fanpage : Huấn luyện viên cá nhân – Personal Trainer
Tham gia cộng đồng Huấn Luyện Viên 4.0 để cập nhật thời thế và xu hướng nghề nghiệp Huấn Luyện Viên cá nhân.