Isolation exercise Bài tập đơn khớp, hay còn gọi là bài tập cô lập, là một loại bài tập tập trung vào việc phát triển một cơ bắp cụ thể của cơ thể bằng cách làm việc trên một khớp duy nhất. Ví dụ về bài tập đơn khớp bao gồm bài tập nâng đùi bằng máy kéo, nâng cẳng chân bằng máy kéo, và bài tập cơ bụng. Bài tập đơn khớp thường được sử dụng để giúp tăng sức mạnh và kích thích sự phát triển cơ bắp tại vị trí nhất định của cơ thể. Tuy nhiên, nếu được sử dụng một cách chính xác và kết hợp với các bài tập khác, bài tập đơn khớp có thể làm tăng sự phát triển cơ bắp chung của cơ thể.
Bạn có thể tìm kiếm các từ khóa chuyên ngành khác ở đây!
Bạn hãy thử làm trắc nghiệm để xem mình thuộc nhóm nào nhé.
« Trở lại từ điểnBạn có thể xem thêm nội dung ngắn và thực tế cuộc sống tại fanpage : Huấn luyện viên cá nhân – Personal Trainer
Tham gia cộng đồng Huấn Luyện Viên 4.0 để cập nhật thời thế và xu hướng nghề nghiệp Huấn Luyện Viên cá nhân.