Plateau, còn được gọi là Chững tạ, là một hiện tượng thường xảy ra trong tập luyện thể hình khi cơ thể của bạn ngừng phát triển hoặc tiến triển trong một bài tập cụ thể, bất kể mức độ nỗ lực bạn đưa ra. Khi bạn chạm đến Plateau, thường cần phải thay đổi chương trình tập luyện của mình bằng cách sử dụng các phương pháp tập luyện mới hoặc thay đổi độ khó của bài tập để vượt qua đỉnh điểm. Plateau thường là một thử thách cho những người tập luyện thể hình, nhưng nó cũng là một cơ hội để bạn nâng cao kiến thức của mình về tập luyện và đẩy sức khỏe của bạn lên một tầm cao mới.
Bạn có thể tìm kiếm từ khóa chuyên ngành khác ở đây!
« Trở lại từ điểnBạn có thể xem thêm nội dung ngắn và thực tế cuộc sống tại fanpage : Huấn luyện viên cá nhân – Personal Trainer
Tham gia cộng đồng Huấn Luyện Viên 4.0 để cập nhật thời thế và xu hướng nghề nghiệp Huấn Luyện Viên cá nhân.