Strength training, hay còn gọi là tập sức mạnh, là một hình thức tập luyện cường độ cao nhằm mục đích tăng cường sức mạnh và khả năng chịu đựng của cơ thể. Thông thường, tập sức mạnh bao gồm việc sử dụng tạ, máy tập hoặc trọng lực cơ thể để đẩy, kéo hoặc nâng tải để thúc đẩy sự phát triển cơ bắp, sức mạnh và sự cứng cáp của cơ thể. Đây là một phương pháp tập luyện phổ biến và hiệu quả cho cả nam và nữ, giúp nâng cao sức khỏe và giảm nguy cơ bệnh tật.
Bạn có thể tìm kiếm các từ khóa chuyên ngành khác ở đây !
Bạn hãy thử làm trắc nghiệm để xem mình thuộc nhóm nào nhé.
« Trở lại từ điểnBạn có thể xem thêm nội dung ngắn và thực tế cuộc sống tại fanpage : Huấn luyện viên cá nhân – Personal Trainer
Tham gia cộng đồng Huấn Luyện Viên 4.0 để cập nhật thời thế và xu hướng nghề nghiệp Huấn Luyện Viên cá nhân.