Sets (hay còn gọi là bộ) là một khái niệm trong tập thể dục và thể hình để chỉ số lượng các lần lặp lại các động tác tập luyện liên tiếp mà không có dừng lại giữa chúng. Mỗi set bao gồm một số lượng xác định các lần lặp lại (repetitions) của một động tác tập luyện cụ thể. Số lượng set thường được định nghĩa trước khi bắt đầu tập luyện và có thể được điều chỉnh tùy thuộc vào mục đích và mức độ tập luyện của người tập. Tập luyện với nhiều set giúp cơ thể phát triển một cách toàn diện và tăng cường sức mạnh và sức bền.
Bạn có thể tìm kiếm các từ khóa chuyên ngành khác ở đây!
Bạn hãy thử làm trắc nghiệm để xem mình thuộc nhóm níeào nhé.
« Trở lại từ điểnBạn có thể xem thêm nội dung ngắn và thực tế cuộc sống tại fanpage : Huấn luyện viên cá nhân – Personal Trainer
Tham gia cộng đồng Huấn Luyện Viên 4.0 để cập nhật thời thế và xu hướng nghề nghiệp Huấn Luyện Viên cá nhân.